理論上的戶外拓展訓練是指在戶外的特定場地進行的各種訓練項目，其目的是培養訓練人員的毅力和團隊協作力。

在普通的拓展訓練當中，訓練人員的水平不等，要求也有所不同。訓練基地的教練們很通常會把把拓展訓練和心理性訓練聯合起來，達到擴大拓展訓練的功能.而普通的教練只能就拓展而拓展，不能達到拓展訓練與心理性訓練的結合。

這里我們所說的拓展訓練法，是在特定的訓練課上可以運用一些具有挑戰性的身休動作和可以游戲的方式而進行，它可以自然而然、毫無附加條件地運用。